瞑想タイム

眠いです、ひたすら眠いです。
やっぱり睡眠時間1時間はつらいにきまってる。

こんなぼんやりした頭でヨガ習いにいってました。
生協の組合員交流会だったのです。
2時間ちょっとのヨガ講習だったけど
背筋が伸びてこころなしか体が軽くなった感じ〜♪
最初にアーユルベーダ用のオイルを手につけて足のマッサージ、自分でやるんだけど思わずうっって声出そうになるし（笑）
呼吸を合わせながらストレッチのようにゆっくりゆっくりヨガのポーズ。そして瞑想
うーんこれは余計に眠たくなるッス（汗）
最後に首をまわす、というか、頭をただ方の上に載っている球のような感じで転がす感覚のポーズがあってこれが非常に不思議な感じで気持ちがよかった。
うーん気持ちイイというより身体感覚が変わる感じ。
もっと習いたいなあ。でも教室はちと遠い。

家でやればいい話なんですけど、ゆったり落ち着いてできる時間がなかなか取れないのですわ。

夕方1時間昼寝したらかえって眠たくなっちゃった（困）
さ、今日はもう寝ようっと。


明日から1泊でサッポロに行きます。
なので明日はまた更新お休み〜っす。